Tutkimusten mukaan 8 lasta 10:stä liikkuu liian vähän suosituksiin nähden, jonka mukaan sykettä nostavaa liikuntaa tulisi harrastaa vähintään tunti päivässä. Ruutuajan ja paikallaan istumisen vähentämiseen auttaa luonnollisesti se, että valitsee itseään innostavan ja motivoivan lajin.
Loma on oivallinen tilaisuus löytää hauskoja, mielenkiintoisia ja innostavia ympäristöjä. Useissa hotelleissamme on tarjolla monipuolinen valikoima erilaisia fyysisiä aktiviteetteja, jotka kehittävät sydämen ja keuhkojen kapasiteettia, lihasten ja luuston vahvuutta sekä ketteryyttä, nopeutta, liikkuvuutta ja keskittymiskykyä. Sen lisäksi, että liikkuminen lisää hyvinvointia, se tekee meistä myös iloisempia.
Vähentää riskiä
Edistää
Parantaa
Positiivinen vaikutus
Suositukset 6–17-vuotiaille lapsille ja nuorille
Terveysasiantuntijamme:
Cecilia Westergård - terveyspedagogi, Ruotsin liikunta- ja terveystieteiden korkeakoulu GIH
Anna Dahlberg - terveysvaikuttaja ja kognitiivinen stressivalmentaja
Lähde:
Physical activity
