Lomalla oleminen tarkoittaa enemmän aikaa, enemmän tasapainoa ja vähemmän stressiä - eli täydelliset olosuhteet aloittaa treenaaminen. Tjäreborgilla matkustaessasi voit valita treenihotellin monista hyvistä vaihtoehdoista. Tarjolla on kaikenlaisia loma-aktiviteetteja vesijumpasta kuntosalitreeneihin ja halutessasi voit osallistua SATS ELIXIAn ryhmäliikuntatunneille.
Liikunnan terveyshyödyt saat muutenkin kuin vain kuntosalilla treenaamalla. Lähde kävelemään rannalle tai hyödynnä monien hotelliemme yhteydessä olevia juoksureittejä. Lomalla on helppo kokeilla uusia lajeja ja löytää treeni-inspiraatiota arkeen.
Water Tabata on korkean intensiteetin harjoitus, joka tapahtuu vedessä. Siinä yhdistyvät Tabata-harjoittelun perusteet, joihin sisältyy lyhyitä intensiivisiä harjoittelujaksoja ja lyhyitä lepotaukoja.
Käytä tilaisuus hyväksesi ja nauti räätälöidystä treenistä lomallasi samaan aikaan, kun muu perhe keskittyy muihin loma-aktiviteetteihin. Luo kestävä pohja tuleville treeneillesi yhdessä Personal Trainerin kanssa ja panosta hyvinvointiisi myös loman jälkeen.
Varaa etukäteen treenipaketti, jossa on mukana kaikki mitä tarvitset helppoihin treeneihin lomallasi. Paketti sisältää joogamaton, kuminauhan, vastusharjoitteluvälineen ja kuntoilumaton. Mukana myös erilaisia treeniohjeita.
Joogatunteja järjestetään omissa hotelleissamme useita kertoja viikossa. Vinyasa Yoga auttaa lisäämään liikkuvuutta, voimaa ja tasapainoa. Yin Yoga lisää liikkuvuutta ja mielenrauhaa.
Lisätietoa ja inspiraatiota treenaamiseen
Nopeimman ja suurimman terveyshyödyn saat vähentämällä paikoillaan istumista ja lisäämällä säännöllistä taukoliikuntaan, kävelyä tai muuta kevyttä liikuntaa. Paras ja tehokkain treeni on sellainen, joka ylipäänsä tulee tehdyksi. Siksi kannattaa valita itselle mieluinen liikkumisen muoto.
Kreetan saari Välimerellä on mainio kohde, kun haluat lähteä vaeltamaan lomallasi. Hyviä ja mielenkiintoisia reittejä on sekä pohjois- että etelärannikolla.
